Sok tévhit kering az alvásról, ezek közül nézzünk meg párat.

Az első az, hogy sokan mondák, hogy az éjfél előtti alvás a legjobb. Ez természetesen nem igaz. Tökéletesen lényegtelen, hogy valaki éjfél előtt vagy éjfél után fekszik le. Ami valójában  fontos, hogy az elalvás utáni első óra zavartalan legyen, ilyenkor van ugyanis a leghosszabb mélyalvási periódus: ebben az időszakban piheni ki magát leginkább a szervezetünk. A második, hogy legalább nyolc óra alvásra van szüksége mindenkinek a világon. Nem igaz. Van, akinek nyolc órára van szüksége, van, aki már hat óra alvás után is fittnek érzi magát. Fontos, hogy mindenki tudja, mekkora az alvásigénye, s annak megfelelő hosszan aludjon. A harmadik dolog amit sokan elhisznek pedig semmi köze a valósághoz az, hogy az időseknek kevesebb alvásra van szükségük Nem igaz. Az alvásigény nem csökken ebből kifolyólag nincs kevesebb alvásra szükségük. Ezeknél rengeteg fontosabb tényező van ami befolyásolja az alvást például az ágy vagy a matrac minősége érdemesebb lenne például ezekre odafigyelni. Válasszunk jól matracot és ágyat és felejtsük el a tévhiteket.